Absolute Iso Whey Pote 907g Bio Sport - Cookies e Cream

Smoothie Bowl Cremoso de Cookies com Whey

2 porções porções · Preparo 10 min

Uma tigela espessa e cremosa que parece sobremesa, mas serve como café da manhã ou lanche pós-treino. Textura de sorvete macio com crocância de cookies por cima.

Ingredientes

• 2 scoops (60g) whey protein sabor cookies e cream
• 2 unidades médias banana congelada em rodelas
• 150 ml leite gelado (pode ser vegetal)
• 100 g iogurte grego natural
• 1 colher de sopa pasta de amendoim
• 4 unidades biscoitos tipo cookies triturados
• 4 colheres de sopa granola crocante
• 1/2 xícara frutas vermelhas frescas ou congeladas
• 2 colheres de sopa lascas de coco torradas
• a gosto mel ou melado

Modo de preparo

1. Certifique-se de que as bananas estão bem congeladas (deixe no freezer por pelo menos 4 horas). Isso é essencial para a textura cremosa.
2. No liquidificador, coloque as bananas congeladas, o whey protein, o leite gelado e o iogurte grego.
3. Adicione a pasta de amendoim para dar mais cremosidade e sabor.
4. Bata em velocidade alta, parando para raspar as laterais com uma espátula quando necessário. A mistura deve ficar bem espessa, como sorvete soft.
5. Se estiver difícil de bater, adicione mais 1-2 colheres de sopa de leite aos poucos, mas não exagere para não perder a consistência.
6. Despeje a mistura em duas tigelas fundas.
7. Decore com os cookies triturados, granola, frutas vermelhas e lascas de coco, criando setores coloridos.
8. Finalize com um fio de mel ou melado e sirva imediatamente com colher.

Dica: Substitua o iogurte por abacate congelado para versão vegana ultra-cremosa. Prepare as bananas congeladas em porções individuais para ter sempre à mão. O bowl fica mais gostoso quando consumido na hora, antes que derreta.