100% Whey Dr Peanut 900g Max Titanium - Avelã

Smoothie Bowl Cremoso de Avelã com Granola Crocante

2 porções porções · Preparo 10 min

Bowl espesso e aveludado que combina o sabor intenso de avelã com frutas frescas e granola crocante. Perfeito para um café da manhã energético ou lanche da tarde reconfortante.

Ingredientes

• 2 scoops 2 scoops de whey protein sabor avelã
• 1 unidade 1 banana congelada em rodelas
• 1/2 xícara 1/2 xícara de leite vegetal ou integral
• 1 colher de sopa 1 colher de sopa de pasta de amendoim
• 3 unidades 3 pedras de gelo
• 1/2 xícara 1/2 xícara de morangos fatiados para cobertura
• 1/4 xícara 1/4 xícara de granola
• 2 colheres de sopa 2 colheres de sopa de avelãs picadas
• 1 colher de chá 1 colher de chá de cacau em pó para finalizar

Modo de preparo

1. Coloque a banana congelada em rodelas no liquidificador junto com o leite vegetal.
2. Adicione os 2 scoops de whey protein sabor avelã e a pasta de amendoim.
3. Acrescente as pedras de gelo para garantir uma consistência bem cremosa e gelada.
4. Bata no liquidificador em velocidade alta por 30-45 segundos, até obter uma textura espessa e homogênea, semelhante a um sorvete.
5. Se necessário, pare o liquidificador e empurre a mistura das laterais com uma espátula, batendo novamente até ficar completamente liso.
6. Despeje o smoothie em duas tigelas fundas, usando uma espátula para raspar todo o conteúdo do liquidificador.
7. Distribua os morangos fatiados sobre metade da superfície de cada bowl, criando uma linha divisória visual.
8. Espalhe a granola ao lado dos morangos, ocupando a outra metade da superfície.
9. Polvilhe as avelãs picadas por cima de toda a preparação.
10. Finalize passando o cacau em pó por uma peneira fina sobre o bowl, criando uma camada delicada.
11. Sirva imediatamente enquanto ainda está bem gelado e cremoso.

Dica: Para um bowl ainda mais espesso, use menos leite (comece com 1/4 de xícara e adicione aos poucos). Se não tiver banana congelada, use banana fresca e aumente a quantidade de gelo para 6 pedras. A receita aceita outras frutas como cobertura: mirtilos, fatias de kiwi ou manga combinam muito bem com o sabor de avelã.